Aktuelle Workshops
Yoga zu zweit
Leitung: Premala Wachtel / Assistenz: Annette Wennrich
Sonntag, 8. Oktober 2023, 10.00 – 12.30 Uhr
Preis: 30 Euro
Ihr praktiziert spezielle Asanas, die nur mit gegenseitiger Hilfestellung möglich sind. Auch beim Yoga zu zweit kommen die positiven Aspekte des Yoga zur Geltung. Es kräftigt die Muskeln, öffnet den Geist und bringt den Körper ins Gleichgewicht.
Das gemeinsame Üben stärkt das Verständnis für Einander, gegenseitige Motivation und Rücksichtnahme lassen dich/euch Yoga noch einmal ganz neu sowohl auf der körperlichen als auch auf der Ebene des menschlichen Miteinanders erfahren.
In dem Workshop lernst du deinen eigenen Körper auf besondere Art und Weise kennen und wahrnehmen. Tiefe Entspannung, inneren Frieden und Harmonie können erfahren werden. Am Ende erfolgt eine längere Tiefenentspannung. Anschließend Zeit für Reflexion und Austausch.
Die einzelnen Asanas werden zunächst erklärt und demonstriert, anschließend baut jedes Paar die Haltung auf. Zwei sehr erfahrene Hatha-Yogalehrerinnen mit Weiterbildungen in der körperorientierten Yogatherapie werden euch Hilfestellung geben und auf die anatomisch korrekte Ausführung der einzelnen Paar-Asanas achten.
Geeignet für Anfänger und Geübte. Komme alleine oder mit Parter/in.
Spiritueller Heilkreis zu Allerheiligen und Allerseelen
Leitung: Premala Wachtel (ehrenamtliche Hospizbegleiterin, Trauerbegleiterin (BVT) und Spirituelle Lebensberaterin)
Sonntag, 5. November, 10.15 – 12.15 Uhr
Preis: 25 Euro
Über den Tod sprechen ~ Abschiedlich leben ~ Das Loslassen üben
An Allerheiligen gedenken Katholiken allen bekannten und unbekannten Heiligen. An Allerseelen wird an verstorbene Verwandte, Freunde und Bekannte gedacht.
Yoga ist ebenso wir Spiritualität keine Religion und doch gehen beide davon aus, dass eine höhere Wirklichkeit existiert, die allem innewohnt.
Wir beschäftigen uns mit dem Abschiednehmen von Menschen und Haustieren, Abschiednehmen von Lebensabschnitten und/oder Lebenskonzepten verbunden mit der Trennung von den Menschen, die diesen Weg mitgegangen sind.
Im kleinen Kreis (max. 8 Teilnehmende) sprechen über unsere Erfahrungen mit Trauer und darüber, wie abschiedliches Leben gelingen kann. Meditation, Mantra singen und ein Abschiedsritual unterstützen uns bei der Heilarbeit.
Für das Ritual bringe ein Foto der verstorbenen Person/des Tieres mit undoder dein persönliches Energiesymbol (Bilder, Krafttiere, Edelsteine, Schmuck, etc.) Maximal 8 Teilnehmer/innen
Feel Good Yoga –
Yin Yoga mit Düften,
Klang und Mantra-Gesang
mit Marion
Fr. 17. 11., 8.12., 19-21 Uhr
Preis: 20 Euro
Lass dich mit Klang und Gitarrengesang in sanfte Yin Yogastellungen hineinschmelzen. Mit naturreinen Düften kannst du tiefer ins Loslassen kommen und es Genießen, Dein Herz in Yogaübungen zu öffnen, um ganz im relaxtem „Feel Good“ deiner Selbst anzukommen.
Innere Unruhe und Stressblockaden lösen
Leitung: Marion Hofmann (ausgebildet in Entspannung, Meditation, Stressmanagement, Resilienztraining, Systemisches Coaching, Hypnosetherapie, Psycholog. Beratung uvm.)
S0 19.11., 14.30-17.30 Uhr
Preis: 55 Euro
Leidest du unter Stress und innere Unruhe und kannst schlecht abschalten? Erfahre in diesem Workshop gezielte Übungen zur sofortigen Stressreduktion, dabei stehen einfache wirkungsvolle Methoden für den Alltag aus Yogatherapie, PMR und Achtsamkeitstraining im Vordergrund. Ziel des Worskshops ist es auch, das Geist-Körpersystem tiefergehend zu regulieren und mit Elementen aus Bodyscan und Autogenem Training zu entspannen, sodass ein Erlebnis von innerer Ruhe entstehen kann. Diese Übungen werden so integriert, dass sie im Alltag anwendbar sind.
Daneben geht es um einen bewussten Umgang im Alltag, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen.
Viel Praxis und wenig Theorie, mt Script zum Anwenden.
Inhalte
Der Kreislauf „Stress” – in Theorie und Praxis
- Stressmodell und die körperlichen und psychischen Auswirkungen
Mentalmanagement
- Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben
- Innere Bilder nutzen
- Grundeinstellung zum Stressabbau
In der inneren Balance sein
- Elemente erlernen von Bodyscan und Autogenem Training
- Schnelle Regeneration mit Entspannungsübungen
- Yogische Anti-Stress-Atmungen
- Blockaden lösen mit PMR
- Blockaden lösen mit yogatherapeutischen Übungen
- Achtsamkeitsübungen für die innere Ruhe
Tiefe in die Meditation bringt
Leitung: Rama Schwab
Sonntag, 26.11., 14.30 – 17.30 Uhr
Preis: 50 Euro
In diesem Workshop wollen wir in und durch „Mühelosigkeit“ den Zugang zu mehr Weisheit, Stille und Kreativität öffnen. So wirst du die Möglichkeit kennen lernen, für deine Gesundheit von Körper, Geist und Seele selbst zu sorgen.
Meditation ist der Schlüssel zu Zufriedenheit.
Leider wird Meditation oftmals fehl verstanden, und so viel Energie investiert, ohne die Tiefe des Selbst zu berühren.
Doch der Schatz in uns ist für Jeden gleichermaßen zugänglich. Rama Schwab zeigt dir in diesen 3 Stunden in Theorie und Praxis, wie einfach du in der Mühelosigkeit der Meditation reifen kannst.
Für Anfänger und alle, die noch nach der Erfüllung suchen.
Reduktion von Stress, Angst und Panik
Leitung: Susanne Voigt
S0 1.12., 18.30-21 Uhr
Preis: 30 Euro
Daraus resultieren eine Minderung von Lebensqualität und nicht selten die Ausbildung von Symptomen aufgrund Überreizung und Hypererregbarkeit des vegetativen Nervensystems.
„Mithilfe von Atemtechniken, Körperübungen und Tiefenentspannung erlernst Du hier, den Teil Deines vegetativen Nervensystems (Parasympathikus) zu adressieren, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist und minderst damit den Nährboden für Stress, Angst und Panik. Wir beleuchten außerdem gemeinsam anatomisch -physiologische Hintergründe, um Verständnis für die Funktionsweise des eigenen Körpers zu erfahren.“
Was brauchst du für den online Zugang?
• eine stabile Internetverbindung, Computer, Laptop oder Smartphone
• kostenlose Registrierung bei Zoom
• Bereitschaft Neues auszuprobieren.
Wenn du noch nicht mit Zoom gearbeitet hast, dann kannst dich gerne vorher schon neu registrieren:
In ein paar Anmeldeschritten leitet dich Zoom da durch. Wenn du dir nicht sicher bist mit dem Handling bei Zoom, dann erklären ich dir das vorher nochmal Schritt für Schritt. Es ist aber eigentlich ganz einfach:-)
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