Feel Good Yoga – 

Yin Yoga mit Düften,

Klang und Musik

mit Marion

FR  23.02., 16.00-18.00 Uhr
FR  23.02., 18.30-20.30 Uhr (ausgebucht)
FR  15.03., 18.30-20.30 Uhr

Gebühr: 20 Euro

Lass dich mit Klängen und Musik in sanfte Yin Yogastellungen hineinschmelzen. Beim Yin Yoga benutzen wir viel Kissen um es in jeder Stellung bequem zu haben. Mit naturreinen Taoasis Düften kannst du tiefer ins Loslassen kommen und es genießen, Dein Herz in Yogaübungen zu öffnen, um ganz im relaxtem „Feel Good“ deiner Selbst anzukommen.

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Gesunder unterer Rücken –

Yoga für ein bewegliches
Iliosacralgelenk (ISG)

mit Marion

FR  1. März, 18-20.15 Uhr,

Gebühr: 25 Euro

Schmerzen im unteren Rücken (LWS) werden oft durch ein instabiles Iliosacralgelenk ausgelöst.
Dies ist ein Gelenk im unteren Rücken, das das Kreuzbein mit dem Becken verbindet. Es kann bei Überlastung, Erkrankungen oder Verletzungen Schmerzen im unteren Rücken verursachen und den Ischias-Nerv reizen.

Erfahre, wie du eine ISG-Blockade erkennen, vorbeugen und lösen kannst. Das Bewusstmachen des Kreuzbein-Darmbeinbereiches ist der erste Schritt zum Verständnis dieses Gelenkes. Neben einer theoretischen Einleitung stehen praktische Tipps und effiziente Körperübungen im Vordergrund.

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Faszien Spezial-Workshop

Mit Marion

23. März 10-13 Uhr

Was genau sind Faszien und wieso sind sie so entscheidend für unser Wohlbefinden?

Erfahre in diesem praktischem Workshop mehr über die Bedeutung der Faszien als flexibles Bindegewebenetzwerk, welches alle Körperorgane, Muskeln und Gelenke umhüllt. Bei chronischem Stress, einseitiger Belastung oder gar Bewegungsmangel können diese Faszien verkleben oder verdicken, was die Beweglichkeit einschränkt und Schmerzen verursachen kann. Wir arbeiten in diesem speziellen Workshop mit Faszienrollen, Faszienbällen ergänzt durch  Übungen aus dem Faszien / Yin Yoga.

Gebühr:

live im Studio 30€ / bei online Teilnahme 25 €

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