fbpx

Aktuelle Online Kurse

Aufgrund der aktuellen Lockdown Situation finden alle Kurse in Yoga, Pilates, Barre und Ballett nur online via Zoom statt.

 

Yoga für Wiedereinsteiger und Geübte

Neuer Kurs ab 17.5. – 1.7. (online)

Mo. + Do. 19.30-21 Uhr (Yin Yoga mit Shanti)

Di. + Do. 18.30-20 Uhr (Hatha Yoga mit Julia)

Dieser Online Kurs ist besonders gut als Wiedereinstieg und Weiterführung geeignet, wenn Du schon mit Yoga vertraut bist. Die Grundstellungen werden weiter ausgebaut u.a. mit entspannten Positionen aus dem Yin Yoga, die passiv und auch länger gehalten werden oder auch dynamischen Übungen aus dem Faszienyoga. Du profitierst bei regelmässiger Praxis von einem flexibleren Körper, tieferer Entspannung und insgesamt besserem Wohlbefinden mit nachhaltiger Wirkung.

Die Einheiten werden auch aufgezeichnet und stehen als You Tube Video Verfügung.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich bzw. die Teilnahme an Einzelterminen.

Preis: 139€ alle Termine in dem Zeitraum 17.5.-1.7. (Einzeltermin oder Video kostet 10€)

Bei Teilnahme von mindestens 8 Einheiten ist eine Bezuschussung durch die Krankenkassen als Präventionskurs für Entspannung möglich.

Yoga auf und mit dem Stuhl

Neuer Kurs ab 27.5. – 1.7. (online)
immer Mo. und Do. 12-12.30 Uhr (mit Shanti)

Gestalte deine Mittagspause entspannt und bewegt mal anders. Mit gezielten Yogaübungen den ganzen Körper sanft kräftigen und dehnen in Verbindung mit bewusstem Atem kannst du effektiv abschalten. Gerade bei Schulter- Nackenverspannungen und Rückenschmerzen, bedingt durch vieles Sitzen und Bildschirmarbeit, kann das eine Wohltat sein. Eine Yogasequenz auf dem Stuhl dauert 30 min. und kann in dem Online Format gut in die Mittagspause integriert werden, ob von zu Hause aus beim Home Office oder auch im Büro. Auch für Anfänger geeignet.

Die Einheiten werden auch aufgezeichnet und stehen als You Tube Video Verfügung.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich bzw. die Teilnahme an Einzelterminen.

Preis: für 8 Termine 30€ (Einzeltermin oder Video kostet 4€)

Meditation und Achtsamkeit – Die 5 Elemente

Neuer Kurs ab 12.5 – 30.6. (online)

immer Mi. 20.15-21.15 Uhr. (mit Marion)

Über die 5 Elemente/Chakren (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther)  wollen wir die dazugehörigen Aspekte der Urkraft, Freude, Liebe, Freiheit, Weisheit in uns selbst wieder stärken. Mit wunderschönen Meditations- und Visualisierungsübungen ganz in den stillen Raum finden.

Lerne verschiedene Meditations- und Achstamkeitsübungen kennen, die dir bei regelmässiger Praxis helfen, neue Quellen der Kraft sowie mehr Ruhe zu finden. Daraus entwickelt sich die Fähigkeit, Herausforderungen mit Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen. Mit jeweils kurzer Theorie + Reflexion, Atemübungen und Meditationseinheiten. Auch für Anfänger geeignet.

Die Einheiten werden auch aufgezeichnet und stehen als You Tube Video zur Verfügung.
Preis: für 8 Termine 60€

 

Pilates

Neuere Kurs ab 27.5. – 1.7. (online)

immer Do. 18-19 Uhr (mit Heike)

In diesem Kurs für „Geübte“ werden die Pilates Prinzipien vertieft und in ihrer Funktion gesteigert. Die Übungen und Bewegungsabläufe gewinnen an Komplexität und dadurch resultierend an Intensität. Insgesamt liegt der Fokus darauf, sicherer in der Ausführung jeder einzelnen Bewegung zu werden und im „Flow“ zu bleiben. Die Bewegungskoordination, Kraft und Ausdauer werden optimiert.

Die Einheiten werden auch aufgezeichnet und stehen als You Tube Video zur Verfügung.

Preis: für 5 Termine 40€ (Einzeltermin oder Video kostet 8€)

 

Ballett

Neuer Kurs ab 18.5. – 6.7. (online)

immer Di. 18-18.45 Uhr (mit Carolien)

Eine klassische Ballettstunde für Jedermann und jede Frau! Die Übungen, Positionen und Kombinationen trainieren den ganzen Körper. Und das schonend! Nach dem Warm-Up stehen Positionen an der Stange auf dem Programm, aber auch verschiedene Schrittfolgen und Sprungelemente in Begleitung mit Musik.

Die Einheiten werden auch aufgezeichnet und stehen als You Tube Video zur Verfügung.

Preis: für 8 Termine 60€ (Einzeltermin oder Video kostet 8€)

 

Barre-Concept (online)

Neuer Kurs ab 18.5. – 6.7.

immer Di. 18-18.45 Uhr (mit Carolien)

Beim Barre-Concept werden Techniken aus dem klassischen Bühnentanz mit Yoga-, Pilates- und funktionellen Übungen kombiniert, was das Ganze zum perfekten Workout für Liebhaber eines langsameren, weniger anstrengenden aber trotzdem effektiven Workouts macht. Ob an der Ballettstange, mit Kurzhanteln oder auf der Matte baut durch kleine und gezielte Bewegungen Muskelmasse auf und verbrennt unliebsames Körperfett. Beweglichkeit, Körperspannung und Gleichgewichtssinn werden deutlich verbessert. Wem Aerobic-Stunden zu schnell und BBP-Kurse zu langweilig sind, dem sollte Barre Concept gelegen kommen.

Die Einheiten werden auch aufgezeichnet und stehen als You Tube Video zur Verfügung.

Preis: für 8 Termine 60€ (Einzeltermin oder Video kostet 8€)

Termine:
An Feiertagen finden keine Kurse statt.


Montag:
12-12.30 Uhr Yoga auf dem Stuhl mit Shanti
19.30 Uhr Yoga mit Shanti

Dienstag:
18.30 Uhr Yoga mit Julia
18.00 Uhr Ballett (Carolin) 
19.00 Uhr Barre Concept (Carolin) 

Mittwoch:
18.30 Uhr Yoga mit Julia
20.15 Uhr Meditation mit Marion
Donnerstag:
12-12.30 Uhr Yoga auf dem Stuhl mit Shanti
18.00 Uhr Pilates
19.30 Uhr  Yoga mit Shanti

Was brauchst du für den online Zugang?

• eine stabile Internetverbindung, Computer, Laptop oder Smartphone

• kostenlose Registrierung bei Zoom

• Bereitschaft Neues auszuprobieren.

Wenn du noch nicht mit Zoom gearbeitet hast, dann kannst dich gerne vorher schon neu registrieren:

www.zoom.us

 

In ein paar Anmeldeschritten leitet dich Zoom da durch. Wenn du dir nicht sicher bist mit dem Handling bei Zoom, dann erklären ich dir das vorher nochmal Schritt für Schritt. Es ist aber eigentlich ganz einfach:-)

Falls es zwischendurch möglich sein wird vor Ort im Studio zu praktizieren, dann kannst du das gerne machen. Online geht es dann trotzdem weiter.

 

 

Anmeldung:

Bitte melde dich über das Kontaktformular an und gebe an was du buchen möchtest
(Yoga, Pilates, Barre oder Ballett).

Du bekommst dann eine Anmeldebestätigung per email und erhälst den Zoom Link für den Live Stream Unterricht.

 

Jetzt anmelden!

Bitte fülle dieses Kontaktformular aus:

Was ergibt 8+1000?